Vor dem Training: Supplements – was man beachten sollte, was man vermeiden sollte und die besten Zutaten für Muskelaufbau

 

Wenn Sie ernsthaft an Ihrem Fitness-Ziel arbeiten und Ihre Muskeln aufbauen möchten, ist es wichtig, dass Sie die besten Supplemente vor dem Training auswählen. Ein gutes Pre-Workout-Supplement kann Ihnen helfen, Ihre Leistung im Fitnessstudio zu verbessern und sicherzustellen, dass Sie die bestmöglichen Ergebnisse erzielen.

Doch bei der Wahl eines Pre-Workout-Supplements gibt es einige Dinge zu beachten. Einige Supplemente enthalten Inhaltsstoffe, die unerwünschte Nebenwirkungen haben können, während andere möglicherweise nicht die gewünschten Ergebnisse liefern. Daher ist es wichtig, dass Sie wissen, wonach Sie suchen müssen und was Sie vermeiden sollten.

Wenn Sie nach einem Pre-Workout-Supplement suchen, sollten Sie nach folgenden Inhaltsstoffen Ausschau halten:

1. Kreatin: Kreatin ist ein wichtiger Nährstoff, der dabei hilft, Energie in den Muskeln zu speichern und diese bei harten Trainingseinheiten zu nutzen. Studien haben gezeigt, dass eine Supplementierung mit Kreatin zu einer Zunahme der Muskelmasse und Kraftleistung führt.

2. Beta-Alanin: Beta-Alanin ist ein weiterer wichtiger Nährstoff, der dabei hilft, die Leistung beim Training zu verbessern. Es hilft, den Säuregehalt im Muskel zu reduzieren und ermöglicht es Ihnen, länger und härter zu trainieren.

3. 
   Koffein: Koffein ist ein natürliches Stimulans, das Ihnen hilft, wach und fokussiert zu bleiben und Ihre Leistung im Fitnessstudio zu verbessern.

4. L-Arginin: L-Arginin ist eine Aminosäure, die dabei hilft, die Durchblutung zu verbessern und den Stickstoffmonoxid-Spiegel zu erhöhen. Dies kann zu einer besseren Pump-Wirkung und einer besseren Regeneration der Muskeln führen.

Wenn Sie nach einem Pre-Workout-Supplement suchen, sollten Sie auch Inhaltsstoffe wie Aromastoffe, Farbstoffe und sogenannte „proprietäre Mischungen“ vermeiden.